Махнете кората на портокала и нарежете на подходящи по големина парчета. Поставете в сокоизстисквачката и изцедете.
Сочни и сладки, известни с високата концентрация на витамин С, портокалите са идеалната закуска, чудесно съчетание за много храни, и затова съвсем не е чудно, че са едни от най-популярните плодове по света. Родината им е Азия, а в Европа навлизат през 15 век.
Знаете ли, че сокът от портокал...
• Помага за пречистването на кръвта, тонизира целия организъм, зарежда го с жизнена сила и енергия и подобрява апетита. Признат е за най-доброто профилактично средство против простуди.
• Полезен при затлъстяване, а лекарите го препоръчват при хипертония, атеросклероза, заболявания на черния дроб. Благодарение на съдържанието на калий в него той има ясно изразено диуретично действие.
• Възпрепятства развитието на остеопороза и заздравява костите.
Стандартна чаша портокалов сок съдържа цялото количество витамин С, което ти е необходимо за един ден.
• Намалява риска от високо кръвно налягане и понижава риска от сърдечен удар.
• Регулира апетита, поддържа мускулната функция, влияе благоприятно на нивата на холестерола в кръвта.
Витамини: А, B1, B2, B6, C и К
Прясно изцедения портокалов сок съдържа изобилие от калий, калций, фосфор, мед, желязо, фолат, тиамин, фолиева киселина, магнезий и повече от 60 фито-хранителни вещества. Добър източник на фибри.